Unter Krafttraining versteht man einen planmäßigen, systematischen, gezielten und überschwelliger Trainingsreiz zu setzen, mit dem Ziel eine körperliche Veränderungen, etwa die Steigerung der Kraftfähigkeiten oder den Aufbau der Muskulatur zu erreichen.
Oft kommen Personen und Kunden zu mir mit dem Ziel fitter zu werden.
Was versteht sie oder er unter fitter werden?
Für den einen kann fit bedeuten lästigen Gelenks- oder Rückenschmerzen los zu werden, für den anderen ist es eine Gewichtsanpassung in Form von Körperfett Reduzierung. Bei allen Zielen sollte es am Ende eine Steigerung des Wohlbefinden und der Zufriedenheit sein. Fitness ist also immer spezifisch.
Als Grundlage dafür ist das Krafttraining ein wichtiger und elementarer Bestandteil, denn es bringt dich, neben der entsprechenden Optimierung der Ernährung zusätzlich unterstützend mit Vitalstoffe und Anpassung deines Lifestyles, am effektivsten an dein Ziel.
Sei es:
- Gewichtsreduktion
- mehr Kraft & Leistung
- Verletzungsprophylaxe
- muskuläre Balance
- Schmerzfreiheit
- gesundheitliche Einschränkungen reduzieren
- mehr Selbstbewusstsein
- und einiges mehr…
Durch das kontrollierte und strukturierte Trainingsprogramm, welches auf deine Ziele und Bedürfnisse ausgelegt ist, wirst du optimale Fortschritte erzielen und somit natürlich Spaß haben sei es im Groupfitness, Kleingruppen oder Personal Training. Dies ist einer der Bausteine meines ganzheitlichen Trainingssystems mit dem du garantiert Erfolge haben wirst.
Sei bereit für Veränderungen und offen für Neues.
Die erfolgreiche Umsetzung liegt bei dir, ich zeige dir den richtigen Weg!
