Die richtige Ernährung spiel eine sehr wichtige Rolle im Alltag, im Kraft- und Figursport, wie auch in der Gewichtsreduzierung und auch im Gesund werden und nachhaltig bleiben mit perfekt funktionierenden Stoffwechsel und Imunsystem.
"Du bist was Du isst"
Eine ausgewogene, gesunde und abgestimmte Ernährung und Vitalisierung hat sich zum regelmäßigen Training und Optimierung der Leistung und Ziel Erreichung herauskristallisiert.
Die drei Makronährstoffe Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße, sowie die Mikronährstoffe Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, liefern unserem Körper, in richtiger Zusammensetzung und Kombination die nötigen lebenswichtigen und gesundheitserhaltenden Stoffe.
Wenn Dein Wunsch ist, beispielsweise eine
- Körperfett reduzieren
- Muskel Aufbau steigern
- Leistung steigern
- Allergien und Entzündungen reduzieren
- Immunsystem stärken
so spielt die Zusammensetzung der richtigen Makro- und Mikronährstoffe sowie deiner Energiebilanz eine entscheidende Rolle.
Die Frage nachdem wann ich esse, was und wie viel ich esse, stellen sich die wenigsten Menschen. Oft scheitert es an der Umsetzung und an der Nachhaltigkeit. Deshalb ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung sehr wichtig um uns fit, gesund und leistungsfähig zu halten und ein nachhaltiges gesundes Leben zu genießen. Es ist deshalb wichtig individuell auf die Bedürfnisse und Voraussetzungen angepasst zu werden.
